Kuntoharjoitukset

Tervetuloa mukaan reippain mielin kuntoa kohottamaan!

Aikidon kuntoharjoitukseen voit tulla mukaan lähtökunnosta riippumatta ja harjoittelitpa aikidoa tai et.

Syksyllä 2017 aikidon kuntoharjoitukset ovat sunnuntaisin.

Harjoituksen sisältö on aikidoharjoituksista vaikutteita saanut alkulämmittely, kattava lihaskunto-osuus (apuna käytetään mm. kahvakuulaa) ja harjoitukset päättyvät päälihasryhmien venyttelyyn.

Varusteet

Asuksi riittää tavallinen veryttelyasu. Ota mukaan myös juomapullo ja pieni pyyhe. Salilla on jonkin verran kahvakuulia, mutta jos haluat harjoitella tietynpainoisella kuulalla niin kannattaa ottaa oma kuula mukaan.

Maksut

Seuran jäsenille kuntoharjoitukset ovat ilmaisia. Seuran ulkopuolisille harjoittelijoille yhden harjoituksen hinta on 5 euroa.
Maksuvälineinä käyvät käteinen, Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteli, Smartum Saldo (verkkomaksulla) sekä Sporttipassi.

Peruutukset

Syyskaudella 2017 kuntoharjoituksia ei ole seuraavina sunnuntaipäivinä: –
Voit pyytää ohjaajilta avainta vapaaharjoittelua varten.

Lisätietoja kuntoharjoituksesta

Erik Grönlund 2. dan
045 – 801 0707
erik.gronlund(at)saunalahti.fi

aikido(at)sandokai.fi