Kuntoharjoitukset

Tervetuloa mukaan reippain mielin kuntoa kohottamaan!

Aikidon kuntoharjoitukseen voit tulla mukaan lähtökunnosta riippumatta ja harjoittelitpa aikidoa tai et. Kuntoharjoituksiin osallistuvilla on kuitenkin oltava harjoitukset kattava vakuutus.

Keväällä 2023 aikidon kuntoharjoitukset ovat sunnuntaisin.

Harjoituksen sisältö on aikidoharjoituksista vaikutteita saanut alkulämmittely, kattava lihaskunto-osuus (apuna käytetään mm. kahvakuulaa) ja harjoitukset päättyvät päälihasryhmien venyttelyyn.

Varusteet

Asuksi riittää tavallinen veryttelyasu. Ota mukaan myös juomapullo ja pieni pyyhe. Salilla on jonkin verran kahvakuulia, mutta jos haluat harjoitella tietynpainoisella kuulalla niin kannattaa ottaa oma kuula mukaan.

Maksut

Seuran jäsenille kuntoharjoitukset ovat ilmaisia. Seuran ulkopuolisille harjoittelijoille 10 harjoituskerran hinta on 60 euroa.
Maksuvälineinä käyvät käteinen, Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteli, Smartum Saldo (verkkomaksulla) sekä Sporttipassi.
Huom! Kuntoharjoituksiin osallistuvilla on oltava harjoitukset kattava vakuutus.

Peruutukset

Kevätkaudella 2023 kuntoharjoituksia ei ole seuraavina sunnuntaipäivinä: –
Voit pyytää ohjaajilta avainta vapaaharjoittelua varten.

Lisätietoja kuntoharjoituksesta

Erik Grönlund 2. dan
045 – 801 0707
erik.gronlund(at)saunalahti.fi

aikido(at)sandokai.fi