Taijiquan

SanTaiji Järvenpäädokai ry. taijiquan -jaostossa harjoitellaan kolmea kiinalaista lajia

  • taiji (taijiquan, t’ai chi chuan)
  • qigong (chikung)
  • yiquan

Taiji, qigong ja yiquan sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille ihmisille. Niiden harjoittelu tukee toisiaan, joten voit aloittaa vaikka kaikkien kolmen lajin harrastamisen yhtä aikaa. Alaikäraja harjoituksissamme on 16 vuotta.

Taijiquan (taiji, taichi, tai chi chuan);

  • virtaava liikesarja, joka kehittää peruskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota sekä lisää elinvoimaa ja purkaa stressiä.

Qigong (chikung);

  • elinvoimaa lisääviä harjoitteita, jotka rentouttavat, purkavat stressiä ja jännityksiä sekä tuovat mukavaa oloa; lajin yksinkertaiset ja selkeät liikkeet on helppo oppia, tahti on hidas ja rauhallinen.

Yiquan;

  • haasteellinen laji, jossa asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla aktivoidaan mieltä ja kehon sisäisiä prosesseja sekä kehitetään kehon kokonaisvoimaa.

Peruskurssit alkavat joka syksy ja kevät. Tiedot uusista peruskursseista löydät nettisivuiltamme, facebook-sivultamme, paikallislehdistä tai kysymällä yhteyshenkilöiltämme. Jos olet jo aiemmin harrastanut näitä lajeja, kysy yhteyshenkilöiltämme, mihin ryhmään voit tulla jatkamaan harjoituksiasi.  Samalla kurssimaksulla on mahdollista osallistua jokaiseen alla mainittuun harjoitukseen.

Tietoa harjoittelusta

  • Alaikäraja kursseillemme on 16 vuotta.
  • Vaikka lajimme ovat periaatteessa turvallista, huolehdithan itse omasta vakuutusturvastasi (esim. vapaa-ajan tapaturmavakuutus), sillä harjoittelu tapahtuu omalla vastuullasi.

Milloin ei pidä harjoitella

  • Useimmat krooniset sairaudet tai esimerkiksi tekonivelet eivät ole este harjoittelulle. On kuitenkinhyvä kertoa etukäteen mahdollisista vaivoista, samaten raskaudesta.
  • Jos olet akuutissa sairausvaiheessa (esim. iskiaksen pahassa vaiheessa), kuumeessa, krapulassa tai sinulla on tukkoinen nenä, tulehdus tai ripulia.

Tervetuloa treeneihin.