Sandokai ry. taijiquan -jaostossa harjoitellaan kolmea kiinalaista lajia

• taiji (taijiquan, t’ai chi chuan)
• qigong (chikung)
• yiquan

Taiji, qigong ja yiquan sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille ihmisille. Niiden harjoittelu tukee toisiaan, joten voit aloittaa vaikka kaikkien kolmen lajin harrastamisen yhtä aikaa. Alaikäraja harjoituksissamme on 16 vuotta.

• Taijiquan (taiji, taichi);
  virtaava liikesarja, joka kehittää peruskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota sekä lisää elinvoimaa ja purkaa stressiä.
• Qigong (chikung);
  elinvoimaa lisääviä harjoitteita, jotka rentouttavat, purkavat stressiä ja jännityksiä sekä tuovat mukavaa oloa; lajin yksinkertaiset ja selkeät liikkeet on helppo oppia, tahti on hidas ja rauhallinen.
• Yiquan;
  haasteellinen laji, jossa asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla aktivoidaan mieltä ja kehon sisäisiä prosesseja sekä kehitetään kehon kokonaisvoimaa.

Peruskurssit alkavat joka syksy ja kevät. Tiedot uusista peruskursseista löydät nettisivuiltamme, facebook-sivultamme, paikallislehdistä tai kysymällä yhteyshenkilöiltämme. Jos olet jo aiemmin harrastanut näitä lajeja, kysy yhteyshenkilöiltämme, mihin ryhmään voit tulla jatkamaan harjoituksiasi.  Samalla kurssimaksulla on mahdollista osallistua jokaiseen alla mainittuun harjoitukseen.

Tervetuloa treeneihin.