Aloittavat aikuiset

Aikuisilla (13v ja siitä ylöspäin) alkeisharjoitukset järjestetään keskiviikkoisin klo 19.30 – 21. Viikon toisen, kolmannen, neljännen jne. harjoituksen saat valita mistä tahansa viikon yleisestä harjoituksesta tai vapaaharjoituksesta. Aikuisten harjoituksia on joka päivä vähintään yksi. Aloittelijat otetaan huomioon ja heistä pidetään hyvää huolta!

Aloittavat juniorit

Junioreilla (7 – 13v) alkeisharjoituksia on kahdesti viikossa: maanantaisin klo 17 – 18 ja lauantaisin klo 11.30 – 12.30.

Lue lisää aikidon aloittamisesta Sandokaissa

Sandokai ry.:n harjoitusohjelma koostuu näistä kolmesta lajista:

• Taijiquan (taiji, taichi);
  virtaava liikesarja, joka kehittää peruskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota sekä lisää elinvoimaa ja purkaa stressiä.
• Qigong (chikung);
  elinvoimaa lisääviä harjoitteita, jotka rentouttavat, purkavat stressiä ja jännityksiä sekä tuovat mukavaa oloa;
  lajin yksinkertaiset ja selkeät liikkeet on helppo oppia, tahti on hidas ja rauhallinen.
  
• Yiquan;
  haasteellinen laji, jossa asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla aktivoidaan mieltä ja kehon sisäisiä prosesseja sekä kehitetään kehon kokonaisvoimaa.

Nämä lajit sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille aikuisille ihmisille. Lajit tukevat toistensa harjoittelua, joten voit aloittaa vaikka kaikkien kolmen harrastamisen yhtä aikaa. Samalla kurssimaksulla on mahdollista osallistua jokaiseen alla mainittuun harjoitukseen.