{"id":109,"date":"2013-01-16T19:07:21","date_gmt":"2013-01-16T19:07:21","guid":{"rendered":"http:\/\/amakoi.arkku.net\/asiakas\/?page_id=109"},"modified":"2023-04-07T17:18:35","modified_gmt":"2023-04-07T14:18:35","slug":"kuntoharjoitukset","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/harjoitukset\/kuntoharjoitukset\/","title":{"rendered":"Kuntoharjoitukset"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tervetuloa mukaan reippain mielin kuntoa kohottamaan!<\/strong><\/p>\n<p>Aikidon kuntoharjoitukseen voit tulla mukaan l\u00e4ht\u00f6kunnosta riippumatta ja harjoittelitpa aikidoa tai et. Kuntoharjoituksiin osallistuvilla on kuitenkin oltava harjoitukset kattava vakuutus.<\/p>\n<p>Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2023 aikidon kuntoharjoitukset ovat sunnuntaisin.<\/p>\n<p>Harjoituksen sis\u00e4lt\u00f6 on aikidoharjoituksista vaikutteita saanut alkul\u00e4mmittely, kattava lihaskunto-osuus (apuna k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n mm. kahvakuulaa) ja harjoitukset p\u00e4\u00e4ttyv\u00e4t p\u00e4\u00e4lihasryhmien venyttelyyn.<\/p>\n<p><strong>Varusteet<\/strong><\/p>\n<p>Asuksi riitt\u00e4\u00e4 tavallinen veryttelyasu. Ota mukaan my\u00f6s juomapullo ja pieni pyyhe. Salilla on jonkin verran kahvakuulia, mutta jos haluat harjoitella tietynpainoisella kuulalla niin kannattaa ottaa oma kuula mukaan.<\/p>\n<p><strong>Maksut<\/strong><\/p>\n<p>Seuran j\u00e4senille kuntoharjoitukset ovat ilmaisia. Seuran ulkopuolisille harjoittelijoille 10 harjoituskerran hinta on 60 euroa.<br \/>\nMaksuv\u00e4linein\u00e4 k\u00e4yv\u00e4t k\u00e4teinen, Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteli, Smartum Saldo (verkkomaksulla) sek\u00e4 Sporttipassi.<br \/>\n<strong>Huom!<\/strong> Kuntoharjoituksiin osallistuvilla on oltava harjoitukset kattava vakuutus.<\/p>\n<p><strong>Peruutukset<\/strong><\/p>\n<p>Kev\u00e4tkaudella 2023 kuntoharjoituksia ei ole seuraavina sunnuntaip\u00e4ivin\u00e4: &#8211;<br \/>\nVoit pyyt\u00e4\u00e4 ohjaajilta avainta vapaaharjoittelua varten.<\/p>\n<p><strong>Lis\u00e4tietoja kuntoharjoituksesta<\/strong><\/p>\n<p>Erik Gr\u00f6nlund 2. dan<br \/>\n045 \u2013 801 0707<br \/>\nerik.gronlund(at)saunalahti.fi<\/p>\n<p>aikido(at)sandokai.fi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tervetuloa mukaan reippain mielin kuntoa kohottamaan! Aikidon kuntoharjoitukseen voit tulla mukaan l\u00e4ht\u00f6kunnosta riippumatta ja harjoittelitpa aikidoa tai et. Kuntoharjoituksiin osallistuvilla on kuitenkin oltava harjoitukset kattava vakuutus. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2023 aikidon kuntoharjoitukset ovat sunnuntaisin. Harjoituksen sis\u00e4lt\u00f6 on aikidoharjoituksista vaikutteita saanut alkul\u00e4mmittely, kattava lihaskunto-osuus (apuna k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n mm. kahvakuulaa) ja harjoitukset p\u00e4\u00e4ttyv\u00e4t p\u00e4\u00e4lihasryhmien venyttelyyn. Varusteet Asuksi riitt\u00e4\u00e4 tavallinen veryttelyasu. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":8,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-109","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109"}],"version-history":[{"count":34,"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3503,"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/109\/revisions\/3503"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sandokai.fi\/aikido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}